【莲池•名师工作室】调整认知，稳步前行——戴晓红心理名师工作室“心理赋能 健康前行”系列（五）

      2022年，初冬来临，寒假未至，我们已离校，居家网课。这突如其来的疫情，也许打乱了我们原有的学习节奏，也许会惶恐，也许会焦虑……别担心，放轻松，请跟上我的节奏，我们一起来一次心灵旅行。

      首先：请拿出纸和笔。当人们提到“新冠肺炎病毒”时，你能想到什么？把你想到的词或是句子写下来。（5分钟）

      其次：请把你写出的积极词句用笔圈出来，把消极词句用笔划去。（5分钟）

      再次：思考疫情对你的积极和消极影响哪个更多？分别是什么？（5分钟）

      阳光下总有阴影，有阴影的地方必定有光。

      事物具有两面性，选择不同，收获不同。此刻，请同学们再次审视这次疫情对你的影响，你又会用哪些词或句子来记录呢？

      因为疫情，我们有了很多可以自由支配的时间，拓展了许多技能，也可以做自己喜欢的事情。

      因为疫情，耳边少了老师的“唠叨”，在考验我们自制力的同时，却也提升了我们自主学习能力。

      疫情也是一次生命教育，在危难面前,每个人的生命都是那么弥足珍贵，白衣天使的无惧前行、爱心人士的八方支援、家人之间的彼此鼓励，都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩、明天会更好!疫情终会过去，那么我们可以为未来思考什么?

       第一，给自己定一个目标。

      你可以想一想你以后想上什么样的学校，从事什么样的职业，这个目标需要你有怎样的积累，你理想的职业需要怎样的学科优势，你现在可以为这个目标做些什么样的努力。这是你进行生涯规划的重要一步。

      第二，分析人生榜样的生命故事。

      可以观看人物纪录片或者阅读人物传记，去探索我们人生榜样的生命故事，也可以绘制他(她)的“生命线” 。

      第三，进行强势、弱点、机遇和威胁(挑战)的分析。

      全面审视自己，分析自己的优势是什么,有哪些不足，再对应自己未来的发展目标，最重要的是你要发展自己的能力，发挥自己的特长。