升入高三，与同桌的人际关系紧张，怀念以前的朋友。近来学习连续退步，对自己失去信心，感到绝望，想要辍学，不想考大学。上述两件事导致其产生逃避心理。答：同学，你好！不安全感和缺乏尊重会让我们放弃目标，这是很正常的现象。但是我们需要知道逃避只是用短暂的平静去蕴藏更大的风暴，所以我们要用一个更明确的目标指引自己，这样我们不但有了动力还会有勇气。不想上大学，只是对自己学习成绩退步和人际关系不满意的一种...
问：“老师，课间同学搞恶作剧，用虫子吓唬我，我很难受。在家里，父母和祖辈都很呵护我，哪怕做错事也不会过分指责。我之前的发小和我关系很好，不会做出这种事情，所以我有一些心里落差。”答：同学，你好！每个人有不同的交往方式，如果交往方式不匹配就可能让对方产生不愉快的情绪体验，因此有效的沟通能减少这种不愉快事件的发生。沟通是双方的事情，因此在交流之前我们首先也需要更好的要求自己。即使发生了不愉快的事...
咨询师建议：同学，你好！目标和现实之间有差距因而导致焦虑是很正常的现象，所以我们要更加客观明确地制定目标，这样才能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。既然有明确的兴趣爱好，我们不妨以此为着力点分析自己的职业方向，霍兰德职业兴趣测试能帮助我们认识自己适合从事什么职业，只要有了明确的兴趣和职业方向，那么就应该努力收集相关资料，认真规划专业和职业发展。我们知道自己要去做什么，那么已经在起跑线上领先那些...
问：老师，我只要一不开心，或别人说了什么难听的话，我情绪就很不好，就止不住想流眼泪，非常难受的时候还拿小刀在自己手臂上划，只要有血，就觉得解脱了。可我现在担心自己这样下去，真的有一天会用更严重的方式伤害自己，我该怎么办？ 答：从你提供的信息看出，你的负面情绪给你带来了很大的困扰，长期处于抑郁或悲观情绪会影响我们的身心健康。建议：1、 不要压抑自己的情绪，当感觉心里不舒服的时候找一个可信...
面对重大的考试，多数人都会有或多或少的焦虑，适当的焦虑有助于提高做事效率，但如果内心过于紧张，可能会影响正常的发挥。自我缓解焦虑的常用方法有洗热水澡、听音乐、适当运动、自我减压等。1.洗热水澡热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用则恰好相反。2.听音乐音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，...
解忧导师：前进小学心理教师潘丽英 和同学打个电话她会在门外监听，私自翻看我的日记，时常让我有被监控的感觉…… 妈妈就像超级007，我没有一点隐私可言 好娃娃的烦恼：自从上了六年级以来，我妈就像超级007，时时刻刻监控着我：常旁敲侧击的问我和谁玩；同学间打个电话，她会偷偷在门外听；回家稍晚个半小时，她就紧张的不行；甚至她还变身初中生，想让我加她为QQ好友。...
心理教师 潘丽英 初中短发女生的苦恼：女孩子，谁不喜欢长发飘飘。爸妈可不这么认为，他们说：“夏天又热又不整洁，冬天晚上洗了也不容易干，无论如何一定要把头发剪了！”在妈妈的河东狮吼后，我被爸妈一左一右地拖进理发店，我的头发便像蝴蝶似的飞在地上。回家我照了照镜子，泪水像绝堤的洪水。更可气的是，在小区的花园里，一位老大爷竟把我当成了小伙子！我想不通，留长发怎么就不行？ 教师解...
核心提示还有10天就开学了，如何以新的面貌迎接新学期？马上就要重返校园的学生们准备好了吗？为了帮孩子“收心”，本刊邀请了两位资深教师，分别引导小学生和中学生顺利过渡到新学期生活。调整好作息和心理“钟”前进小学潘丽英 晚上不睡，早上不起，看电视、打游戏，两个月的假期生活让许多孩子变得懒散，面对即将到来的新学期，甚至有些孩子产生了恐惧。心理专家认为家长要采用一些温和的方式方法，潜移默...
现象：几个同学一碰面，都唉声叹气地：怎么这么快就开学了，觉得还没玩够，感觉没有休息似的，浑身的细胞都很疲乏…… 很多家长和老师发现，一些孩子在长胖同时，新学期一开学变“笨”了。 原因：前进小学心理教师潘丽英老师：放假了，孩子们的胃工作的时间没了点，吃了正餐，吃零食；眼睛也挺幸福，电视、电脑、游戏，色彩丰富。寒假里孩子们的快乐很多，令人兴奋的事情很多，所以神经处于兴奋的状态所...
虐童事件频发，让许多家长们警醒，在谴责老师和幼儿园的背后，家长是不是应该反思一下。为什么孩子会被老师欺负？而孩子被老师欺负以后，作为家长竟然还不知道，这中间出了什么问题？怎样预防自己的孩子不受伤害？得知孩子被伤害后又该如何处理？就这些问题记者采访了心理专家和心理教育工作者，请他们为家长们解析——孩子为什么总是报喜不报忧？ 浙江温岭女幼师虐童事件中，孩子被老师欺负...
解答：回答这个问题，我们可以用“逆向思维”一先来想想“我们为什么要记住不快乐呢？”心理学上有个词叫“未完成事件”，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那等待未来的自己来完成它。比如丢了心爱的狗，当众出丑，朋友分别，爱人分手……这些不快乐都被记住了，几年之后，你养了两只活泼的狗，成了演讲家，有了新朋友，找到最适合的人结婚——你默默地完成了之前记录为“不快乐”的那些事，把它们重新标记为快乐。...
你要给自己规定好休息和起床时间，如：晚上22：00上床，早上6：00起床。无论入睡有多晚，睡得多困难，每天都雷打不动地在同一个固定时间起床，一周七天都如此。这样可以帮助我们的神经系统形成良好的睡眠节律，逐渐实现睡眠和觉醒的昼夜平衡。许多同学晚上熬夜白天晚起，让自己睡眠时间保持充足，但这样一来晚上该早睡的时候就睡不着了。最好的办法是熬夜后第二天仍然早起，晚上到点了困了自然就轻松入睡。
解答：青少年常常觉得自己孤立无援，其实常常是自己把自己孤立起来。因为你们正在经历很多的身体和情感的变化，你们觉得其他青少年不会经历同样的情感和同样的变化，不知道如何与其他人交流一些比较私密的问题，从心理上感觉很孤独。但是实际上大多数青少年都在经历同样的问题！和你的朋友谈谈，问下他们的感受，你们能够互相帮助。另外，也可以为别人做点有意义的事情，在帮助他人的过程中常常让自己觉得被需要而且自己很重...
解答：青春期是一个变化很大的时期。有人用疾风暴雨来形容这一时期，这个过程中身体里的荷尔蒙（性激素）的变化让你的情绪变化很大，也许这一刻快乐，下一刻悲伤！寻找一个自己信任的成年人（父母、老师或叔叔阿姨）、知心朋友或者心理医生，和他们讨论你的情绪。倾诉、发泄、散步、骑自行车或参加体育运动都可以帮助身体放松，进而带来情绪的好转。
解答：每两个人之间的友情都是不一样的，友情并不是电视剧或者某本书里定义好的那样，或者长久而平淡的，或者短暂而深刻的…有时候是对友情的那些定义困住了我们阻碍我们去感受一个真正的朋友，我们总是要求他要懂我、原谅我的缺点、对我忠诚……实际上，想要朋友，不能想这么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除对朋友的界定，给别人接触自己的机会，オ能打开心门。还有一件事，我们需要意识到，我们一生中会有很多朋...
解答：这个世界上，估计没有人会一直觉得自己很有安全感。这是因为我们对未知的事总有一些担心，害怕自己控制不了它。我们总会在吃一个陌生的水果前，害怕它是有毒的…其实如果真的咬一口，或许觉得它还蛮甜的。所以，如果你觉得自己没什么安全感，也不必大惊小怪，这很正常，路人甲路人乙也和你样。但请你注意的是，你越不敢咬这个水果，却还拿着它时，就会越缺乏安全感。最好的方法有两个，一个是干胞咬上一口，另一个就是...
解答：性格没有好与坏，内向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，扬长避短，发挥优势，什么样的性格都会受至別人的欢迎，都有机会成为好性格。对我们每个人来说，决定自己性格好坏的，只有是否了解自己、接纳自己这一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美丽的部分，并适当的隐藏和修饰性格里尖锐的部分；而接納自己，就是少和別人对比，尽量不把事情的成败和性格挂钩一一“性格决定成败”只是口号，不是...
首先要稳定好自己的情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。其次认真做好分析，仔细观察一下自己的身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，还是要及时去发热门诊就诊，如果不符合，可能是身体其他方面的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。最后是适当加强体育锻炼...
解答：在你长大的过程中，你不是唯一经历变化的人。父母往往会害怕失去控，不能保护他们的孩子。他们可能反应为“刹车”踩得太狠。如果你的行为证明你是可靠的和负责的人，你就很可能会看到他们会放松并且给你更多的自由。建议你找家里的其他长辈，让他们找你的父母谈有关如何对待成长的孩子的问题，使他们逐渐能够改变对待你的态度。
解答：我们小时候，都接受父母无偿的付出，父母的要求也很明确，就是爱。只要你爱他们，父母就心甘情愿的付出。所以我们总会以为“付出换回爱”这个公式是成立的，但在其他人际交往中，这个等式并不成立。就好比你制作了件名叫“我爱你”的商品，对方并不想买，他甚至可以拿起来把玩一下，然后再放下，这是他的权利，谁都没有权利逼着别人买自己的东西。“我爱你”不定能换来对方也爱你，甘心付出和必须接受之间，没有直接关...
